毎日摂りたいお酢の力

黒酢

健康面や美容面に効果的

みなさんは黒酢にどんなパワーが隠されているかご存知ですか。黒酢は、毎日ティースプーン1杯摂るだけで、いつまでも健康でいられると言われるほどの栄養を含んでいます。例えば、便秘やむくみ、冷えの改善をはじめ、疲労回復や肝機能の向上を促したり、黒酢と共に摂取した栄養素の吸収率を上げることも確認されています。また黒酢に含まれるクエン酸には血液をサラサラに保つ効果があるので、今注目されている現代病の1つでもある生活習慣病も予防してくれるのです。また必須アミノ酸を多く含んでいるので、高い美容効果を得ることができたり、同じく黒酢に含まれるシステインにより、シミの原因になるメラニン色素の肌への沈着を防ぐ効果も期待できます。黒酢 1つ取り入れるだけで様々な効果がある点が、あらゆる世代の方々に重宝されている理由なのです。

より効果的な摂り方

これほど体に良いとされる黒酢ですか、たくさん飲めばいいと言うことではありません。1日15〜30ccと適量が定められているので参考にしましょう。また原液を飲むと酸が胃を刺激してしまうので、10倍ほどに薄めて飲むのがポイントです。水だけでなく炭酸水や牛乳などで割って飲んでも効果は変わりません。また飲むタイミングですが、出来れば朝食や昼食を食べているタイミングで飲むことをお勧めします。空腹時も同様に胃に負担がかかりやすいので避けましょう。また、黒酢を取り入れ始めたら、できるだけ続けて飲んでみてください。飲み始めて1週間もすれば、便通が改善されすっきりと便を出せるといった感想も多くあります。1ヵ月ほど飲めば体のあらゆる面の健康が向上され、効果を実感できるようになるでしょう。